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2019.03.27

唾液が出るサプリメントがあるんです!!   2019.3.27

唾液は大事!とお話しましたね。
年齢と共に唾液がだんだん少なくなってきます。
唾液にはたんさんの素晴らしい成分が含まれています。
その中でも、美容効果、アンチエイジング効果があり、若返りホルモンと呼ばれています。
NGF(神経成長因子)
EGF(上皮成長因子)
IGF(インシュリン様成長因子)
が含まれているんです。

この唾液は、お口の中を舌でぐるぐる転がしたり、お顔の外から唾液腺をマッサージすることでお口の中が潤ってきます。
マッサージをする時に使うジェルも効果的です。
その他、唾液の出るサプリメントはないのかな?

先日、サプリメント勉強会に出席し、ありました!!
実は…『還元型コエンザイムQ10』なのです。

コエンザイムQ10は私たちの体の中でエネルギーを作り出す時に不可欠な栄養素で、補給する場合には『還元型』の形で摂ることがオススメです。
この働きは「エネルギー(ATP)産生」と「抗酸化(老化予防)」で、体内では「還元型」という形でその効果を発揮しています。
購入の際には、還元型と書かれた物の方がいいですね。
加齢やストレスでも不足してしまいますが、コレステロール値を下げると薬(スタチン系製剤)を飲んでいらっしゃる方はコエンザイムQ10の体内合成が阻害されます。

還元型コエンザイムQ10の補給をお勧めしたい方はこのようにスタチン系製剤を飲んでいる方、心臓病や高血圧がある方、疲れやすくストレスを感じている方、片頭痛がある方、アンチエイジングの目的、ドライマウスの方なんです。
年を重ねるごとに唾液がだんだん少なくなりドライマウスになりがちです。このコエンザイムQ10を飲むと一か月ほどで改善が見られるということです。
油に溶けるこの栄養素は錠剤よりカプセルのものを選びましょう。
そして食事の後に摂るのがおすすめ、吸収率が2~3割上がります。

 

 

老化:クロニジカルエイジ(暦年齢)はコントロールできません。
バイオロジカルエイジ(生物学的年齢)は日々の生活の積み重ねからきますのでコントロール可能なのです。

このようなサプリメントを補給して、唾液がたくさんでるようしたいものですね。
この唾液の中には実に約700種類もの常在菌が存在しています。
もともと唾液って無菌なんです。口腔粘膜に生息する細菌が唾液に流れこんでいると考えられています。
そしてこの唾液細菌数は概日リズムを持ち、寝ている間、起きている間の細菌や臓器の変化に敏感に反応しますので今後、腸内細菌でも研究が進んでいるように唾液細菌でもがんなどの疾患の早期発見や鑑別で診断などを行えるような将来になるでしょう。

 

唾液が少なくなってきたと感じている方、唾液って大事!!
サプリメントでコエンザイムQ10を摂るようにしましょう。

2019.02.28

歯にいいだけじゃないチーズの美容効果  2019.2.28

先日、NPO法人チーズプロフェッショナル協会が監修するムック本から『おいしいチーズの教科書』という本が出版されるということで取材がありました。
今回『チーズと美容』についてお話させていただきました。楽しみにしていて下さい。
WHOでも認められている虫歯予防になるものとしてフッ素、キシリトールに加えてチーズということはお伝えしましたね。
今回はチーズの美容についてお話したいと思います。

ナチュラルチーズは『白い肉』とも言われるように良質なタンパク質をたくさん含んでいます。このタンパク質は20~30%を占めていて身体に必要なアミノ酸をバランス良く含んでいます。髪や爪をきれいに保ちますし、このアミノ酸は肝臓の機能改善や肝臓疾患治療に効果があるので、アルコールと一緒に頂くと悪酔いしにくいのです。

そして肝臓に良いだけではありません。このタンパク質が体内の鉄分と結合し、リンパ球が活性化してがん細胞の増殖を阻止しているということで注目が集まっています。
チーズは塩分が高いからと敬遠されがちですが、塩分を体外に出す働きもあって高血圧を予防してくれる効果も期待されています。

チーズの脂肪に関しても、気にされる方が多いと思いますがチーズの脂肪は球状になっていて大変燃焼しやすい形をしています。一見するとダイエットに向いていない食材のようですが、空腹感を感じにくいのでダイエットにもぴったりなのです。

このように体にとってもいいチーズ、お肌にもとても良いのです。
チーズは食べる美容液!!
美肌効果に優れています。

カルシウム、ビタミンA、ビタミンB2、タンパク質、脂肪、乳酸菌など様々な栄養素がバランスよく豊富に含まれていて健康にはもちろん、美肌作りに最適な食べ物なのです。

①美肌作りにダイレクトに関わってくるのがビタミンA
このビタミンAは肌の新陳代謝を高め、活性化させる働きがあります。
肌の規則正しいターンオーバー(28周期)に繋がり、キメの細かいお肌に近づけます。

⓶そしてタンパク質(酵素)が肌細胞の基礎を作り、肌を再生するにはとっても良い組み合わせの栄養素なのです。

セレン、カッテージチーズなどに多く含まれています。
若々しく美しい肌作りをサポートしてくれます。
このセレンには生命の維持に欠かせない『必須微量元素』亜鉛やビタミンEと共に体の抗酸化作用に重要な役割を果たしています。
活性酸素の除去により肌の血管、筋肉などの老化を遅らせるので高いアンチエイジング効果を持っています。
当クリニックでもお口の中の金属を外した後、デトックスするためこのセレンを含んだサプリメントを飲んで頂いています。

ビタミンB2は、
糖質や脂質の代謝を促す働きがあります。
脂肪が燃焼され、脂肪が蓄積されずに済むというまさにダイエットに向いています。
また細胞の成長を促進する作用もあるので美容効果が期待できます。

善玉乳酸菌が豊富に含まれています。
酵素の働きによってタンパク質がペプチドやアミノ酸に分解させるため、牛乳よりも消化しやすいのです。
ただナチュラルチーズには生きた乳酸菌がいますが、プロセスチーズは加熱するため生きた乳酸菌はいませんのでご注意を…。
できれは、ナチュラルチーズを頂くようにした方がいいですね。
乳酸菌によって便秘を解消し、腸内環境が整うとお肌がとっても綺麗になります。

⑥チーズに含まれるフェニルアラニン!!
なぜかチーズを食べると幸せを感じませんか?
チーズに含まれるフェニルアラニンと呼ばれる成分が、フェニルエチルアミン『幸福ホルモン』を放出する原料になりチーズを食べると気分が高揚し、幸福感を感じたり前向きな気分になれます。
このフェニルアラニンは必須アミノ酸の一種で脳内の幸福物質のアドレナリン、ノルアドレナリン、ドーパミンを放出するための成分だからです。
だからチーズを食べると幸せを感じるのですね。
この幸せ感が…(恋愛中のドキドキ感も)お顔やお肌をきれいにしてくれるんです。

最後に、牛乳は体を冷やしますがチーズは体を温めてくれる食材でもあります。
だから血行も良くなるのでつやが良くなってくるのです。
一日のチーズ摂取量は20~100gが良いようです。
6Pチーズの1ピースが約25gぐらい。
毎日チーズを食べて幸福感と健康・美容を手に入れましょう。

 

2019.01.16

新年明けましておめでとうございます  2019.1.16

新年明けましておめでとうございます。
クリニック事ですが、おめでたいニュースが3つあります。

その1つ目…
クリニックの内装デザインを担当して下さったステイルエイチ・デザインワークスの雨谷祐之様が1月1日に『歯科医院改装メソッド』(デンタルダイヤモンド出版)を出版
されました。
理想的な診療空間実現のためブレイクスルーとして改装事例の1つとして当クリニックが掲載されました。
移動後の図面や、コンセプト「あったらいいな」を実現した診療空間に仕上がったという内容です。
2015年当クリニックは歯科デザインアワードで編集長賞をいただきました。
ぜひ患者様にはこのおもてなし空間を楽しんでいただきたいと思います。

2つ目…
1月1日付けで「日本アンチエイジング歯科学会」理事に就任いたしました。
松尾会長始め、学会の理事の先生方に心より感謝申し上げます。
日本を背負う素晴らしい理事の先生方の中に未熟な私がお仲間に入れていただき、身の引き締まる思いです。
2020年東京大会に向けて私のできる限りの知恵と力を出していきたいと思います。
この学会は数ある歯科学会の中でも医科や他業種の方々とのタイアップした幅広い知識が身に付きます。
これからの新しい歯科分野です。

 

それから3つ目…
学会の松尾会長が理事長の日本歯科TC協会の「Master」の資格にスタッフの福井が合格しました。
4つのクラスからなり、アドバンスリーダー⇒ベーシックインストラクター⇒アドバンスインストラクター⇒マスター
この最高峰のマスターを取得できたのです。
患者様とのコミュニケーション「最新治療、最新予防」「医院経営」にいたる高い専門性を持った資格でインストラクターとして活躍することができます。素晴らしいです。
チームマネジメントから経営をサポートできるワンランク上のこの資格を持ったスタッフが在籍していることは誇りに思います。

皆さま、本年もよろしくお願いいたします。
心温まるより良い年になりますように。

 

2018.12.26

スマホ、ストレスと歯列接触癖(TCH) 2018.12.26

歯列接触癖(tooth contacting habit)‟TCH“とは、
『噛み続けた癖』などと呼ばれたりしますが、食事などをしていない時に上下の歯を接触させる癖のことです。
歯ぎしりや歯をくいしばる強さとは違って、無意識に上下の歯がずっと弱い力で触れている状態の事です。
健康な方は、通常リラックスした時の上下の歯列間に1~3mm(前歯部)の隙間があり、(これを安静空隙と呼んでいますが)上下の歯が接触するのは会話や食事の時、平均で1日17.5分と言われています。20分以上接触させてしまう癖をTCHと言います。
上下の歯列が常に接触し、接触時間が長くなってしまうのが歯列接触癖の特徴です。

TCHの原因として少し俯いた状態での操作、ストレス、緊張などで歯の接触する機会が増えたためとされています。
最近ではパソコンやスマホの操作に集中してしまうことが考えられます。

上下の歯を接触させ続ける習慣がついてしまうと顎関節に力が長時間かかり、お口の筋肉が緊張状態になり疲労してしまいます。
顎関節の圧迫を引き起こし、血流障害、関節痛の原因となり顎関節症の発症や悪化を招く可能性があります。
また前歯が当たってくる、どこで噛んだかよく分からない噛み合わせの違和感や歯の痛み、しみることにつながる懸念もあります。
そして歯の歯根表面の歯根膜という神経の圧迫、血流障害が起こり歯周病の進行にもつながります。

全身の筋肉においても軽く噛み合わせた状態でも、収縮した顎の閉口筋は緊張状態になります。それが続くとやがて首や肩の筋肉の緊張へと波及します。疲労や筋肉のコリとなるわけです。

TCHはからだの疲労の第一歩
全身へとかかわります。

TCHがある方は、頬粘膜の圧痕(頬の内側のすじ)があったり、下の縁が歯の弯曲の痕でガタガタしていますので歯の症状以外にも発見できます。
圧痕が脂肪の場合には、美容で使われる脂肪溶解注射で内側に入り込んだ脂肪を取り除くことができます。

起きているときのTCHは自分で気を付けられることもありますが、
強く噛みしめるブラキシズム(歯ぎしり)のぎゅーっと食いしばっている場合は、マウスピースでの予防をおすすめします。

TCHはある時点から症状が出現します。
人は歳を重ねるに従って仕事は多様化、高度化し人間関係もより複雑になってきます。
また加齢と共に体の耐久力は低下していきますので耐久力をカバーするために歯列接触するとも考えられ、心理的、身体的緊張が歯列の接触時間を長くしていると思われます。
TCHかも?と感じたら、まずは日常生活の中で上下の歯を離すことを意識してみましょう。

東京医科歯科大学のグループでは「リマインダー」という方法を携奨しているようです。
これは「TCHストップ」「力を抜く」「リラックス」などと書いた紙を貼り、それを見るたびに脱力してしまう、いわゆる自己認識を習慣化する方法です。

①鼻から大きく息を吸って(約1秒)肩を持ち上げ上下の歯を接触させる。

②口を少し開いて、一気に息を吐きだします。(約1秒)
 肩をストンと落とし、上下の歯を離します。
 歯が触れていると感じたら脱力します。

TCHとわかったら、顎、首周囲の疲労感から体へのリスクとなる場合もありますので早めに対処していきましょう。

2018.11.01

「ニューヨークコネクション」NewYork Conection  2018.11.1

LAの人気プレイヤー、トム・スコットがNYのスティーヴ・ガット・リチャードティーと共演したファンキーな75年の音楽作品!
フュージョン初期の傑作!
ではなくて…実はこのタイトルはニューヨークが好きな方、ニューヨークに縁のある方々の集まりの会の名前なのです。
アンチエイジング歯科学会の会長 松尾通先生が立ち上げ、理事には幻冬舎監査役の棚網基己様、メンバーには企業のCEO、政治家、講師など経営の第一線の方々ばかり。

今回のこの「NYC秋の例会」ではリヤドロジャパン代表取締役社長 麦野豪様がメインスピーカーで、講演のタイトルは「闘わずして勝つ その極意とは」でした。
ブランド力を高めるお話も。
麦野様は、あの万年筆のモンブラン、時計のオーディマピケなど経営戦略を成功させた素晴らしい実績をお持ちの方です。
私もクリニックを営む上で、ヒントになる御講演でした。

松尾会長と麦野豪様

当クリニックに置き換えますと、
新しいことをどんどん取り入れ、それを‟当クリニック流”にアレンジします。
学んだことをそっくりそのまま取り入れるのではなく、アミーズスタイルに噛み砕いて患者様に提供しています。
独自のスタイルなのでオンリーワン‼
健康で美しくなりたい男性女性の患者様が多くいらっしゃいます。
私もスタッフも一丸となって患者様のキラキラを目指してお手伝いをさせていただいています。

ところで「ニューヨーク大好き ニューヨークに縁がある‼」ということですが、私は本当のところ、ニューヨークが大好きではなかったのです。
なぜならば、かれこれ6年程前に国際インプラント学会認定医の資格を取るためにニューヨークコロンビア大学で授業を受け、世界で開催される学会に出席、症例発表、試験という過酷なスケジュールをこなしました。
授業には男性の先生方ばかり、女子は私だけ。(1人役員の女性歯科医師川口先生がいらっしゃいましたが)
最初の頃は授業が終わるともちろん、さぁー食事となりますね。
「おいしいところ行きたいなー」隣に座っている先生に夕食は?と声をかけてももうグループがあって星付きレストランを抑えていたり、「一緒にいかがですか?」も無かったですね..。
そんな中で一人でコーヒー片手にセントラルパークから五番街、タイムズスクエア近辺を1人のんびりお散歩したり。
グランドセントラル駅でオイスターバーやマイケルジョーダンズザステーキハウスで食事したり…
あっ、日本のオリジン知っていますか?お惣菜を好きなだけ取り分けて量り売りするお店。そんなお店がニューヨークにはいっぱいあるので、好きな物を入れてホテルで楽しんだり。
12月のクリスマスの頃でしたので、夜の街はクリスマスコスチュームの人たちで溢れていました。街はにぎやかでこれは楽しかった。
ブロードウェイのミュージカルを何度1人でみたことでしょうか。
キタノホテルに宿泊していたので、有名ジャズクラブで1人音楽に浸ったり。
自由なようでもあり、寂しい短い短いニューヨーク生活でした。

ニューヨークコネクションに参加して、その思い出が蘇り、素晴らしい方々との交流でその頃がとっても楽しいことのように感じることができました。
感謝‼
「闘わずして勝つ ブランド力を高める」
新しいスタッフで現在構成していますが、今まで培ってきたクリニックの優しさ、気品のあるスタイル、品格のある感性をメンバーが変わっても継承していきたいですね。

アロマスター社長、柿安社長、俳優 宍戸錠様のお嬢様 紫史絵様

 

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